1: 9日前 · ID:ut3A2i1E4mEu お気に入り 0

一昨年、某ザップで減量したけど、リバウンドした。

でも筋トレの正しいフォームとか学んだし、個人ジムじゃなくて近所の公営ジムに行って、
食事もライ○ップ時みたいに徹底的には1人でやると危険だと思い、白米は1日1杯程度した。

1ヶ月で3キロづつ減量出来れば良いかなーと思ったら、1週間で5キロ減ってビビってる。

みんなのコメント 1 件

2: 9日前 · ID:主
正しい筋トレフォーム。
筋トレの後に有酸素運動。
白米は1日1杯(だけど他は糖質とかカロリーとか考えずに食べてる。パンや麺類も食べてる)

運動するってスゴイ。

減りすぎると危険だと言うから気をつけながらやろう。
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