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週一回は、大掃除、心の掃除。毎日かかさないストレッチ。朝からラジオ体操して体温めてから身支度。朝食は健康食。鏡…

週一回は、大掃除、心の掃除。毎日かかさないストレッチ。朝からラジオ体操して体温めてから身支度。朝食は健康食。鏡も体重計も気にならず。目覚めた時くら一日を大事に過ごすことを心がけ、瞑想の時間を短くても持ち、規則正しい生活習慣。みんな私を模範にし真似をしだし良くなった！と喜ぶから続けている。