その他自慢
普通に伏せる→肩幅に腕を開いて肘と膝で体を持ち上げるようにアーチを作る→20秒くらいお腹がプルプルするのを感じ…
普通に伏せる→肩幅に腕を開いて肘と膝で体を持ち上げるようにアーチを作る→20秒くらいお腹がプルプルするのを感じつつキープ→へたり込む→思い出したらまた20秒キープ、へたるの繰り返し→飽きたらやめる（1回でもいいやと思ったらそこで終了）をゆるーく続けていたらお腹がやや締まった。彼曰く胸が大きくなった？だそうだ。やった。
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その他自慢
普通に伏せる→肩幅に腕を開いて肘と膝で体を持ち上げるようにアーチを作る→20秒くらいお腹がプルプルするのを感じつつキープ→へたり込む→思い出したらまた20秒キープ、へたるの繰り返し→飽きたらやめる（1回でもいいやと思ったらそこで終了）をゆるーく続けていたらお腹がやや締まった。彼曰く胸が大きくなった？だそうだ。やった。