1: 2014年12月15日 · ID:LZ6pAulU7a0U お気に入り 0

寝る前に腹筋10回だけで筋肉ついて痩せた

みんなのコメント 2 件

2: 2014年12月15日 · ID:zpaHHsF7gP7F
寝る前に筋トレ→交感神経が優位→睡眠の質低下→成長ホルモンの分泌低下→筋肉が成長しない&翌日疲れが取れない
筋トレは夕方にするのが一番良いみたいです。
3: 2014年12月15日 · ID:1WThFrV1PJCI
Re:2
横からすみません。
かなりタメになりました!
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