普通に伏せる→肩幅に腕を開いて肘と膝で体を持ち上げるようにアーチを作る→20秒くらいお腹がプルプルするのを感じつつキープ→へたり込む→思い出したらまた20秒キープ、へたるの繰り返し→飽きたらやめる（1回でもいいやと思ったらそこで終了）をゆるーく続けていたらお腹がやや締まった。彼曰く胸が大きくなった？だそうだ。やった。

今週の人気自慢

• 彼氏の性格が、自分の理想のまま過ぎてて大好き。 よく喋ってくれて面白いし、明るくて常ににこにこ笑顔の穏やかな人で、優しくて面倒見も良いし、弱い立場の人に優しくて好き。 3日前 すごいね！12 · コメント1
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• 12月は嬉しさいっぱいでした！ ・いつも無料サービスの卵が1つなのに2つ ・応募したら当選 ・無料のすだち ・楽しいと思えて信頼できる方との外出 ・サプライズクリスマスプレゼント ・普段よりちょっと贅沢 今月は何かあるか楽しみです😊 1日前 すごいね！9 · コメント0
• 最近は、自分の感情にも輪郭があるように思う。前はぼうっとしていたけれど。傷ついた経験は無駄じゃなかった。自分を愛せてる今に感謝。 4日前 すごいね！9 · コメント0
• 道路ツルツルの上り坂で、目の前にの車がスタックして進めなくなった。最初の10mくらいは私1人で押してて、女だから力ないから全然進まなくて。それでも頑張ってたら1人2人と男性が手伝いに来てくれて、ようやく抜け出せた。手プルプルだし、スーツは濡れて汚くなったけど、私良いことしたよね！良いことありますように。 17時間前 すごいね！7 · コメント0
• 旦那さんとカニ食べた時、全部ハサミで食べやすく解体してくれた! 私の分のハサミも、フォークも使わずカニを堪能しました。 4日前 すごいね！7 · コメント0
• 情けない話だけどp活していたことが彼氏にバレてショック受けてたけどそれでも好きだよ、一緒にいたいなんて言ってくれてこんな人いないよね、この人大事にしなきゃって思ってそういう活動は辞めた。出会ってくれてありがとう。 5日前 すごいね！6 · コメント0
• ドキュメンタルっていうお笑い番組をDVD借りてみたけど、すごい面白かった！ かつて年末にやっていたガキ使が好きな人にオススメです。 3日前 すごいね！6 · コメント0
• ブラッガーツ、好きな場所だったんだけど最近広告多すぎて… 2日前 すごいね！5 · コメント2